Libur akhir tahun jadi momen yang dimanfaatkan masyarakat untuk berlibur. Mereka memiliki cara sendiri untuk sampai ke tujuan tempat wisata, ada yang menggunakan pesawat, naik angkutan umum, hingga menggunakan kendaraan pribadi.
Ya, Lonjakan aktivitas perjalanan darat kerap terjadi menjelang perayaan Tahun Baru. Tidak sedikit dari mereka yang memilih untuk roadtrip untuk berlibur atau pulang kampung.
Kementerian Perhubungan (Kemenhub) memprediksi penggunaan mobil pribadi di libur akhir tahun jadi yang terbanyak menurut hasil survei, angkanya mencapai 42,78 persen atau 51,12 juta orang.
Saat roadtrip, tentu ada ancaman microsleep saat berkendara menjadi risiko serius yang kerap luput dari perhatian.
Microsleep sendiri merupakan kondisi tertidur singkat tanpa disadari yang terjadi hanya dalam beberapa detik, dan berakibat fatal di jalan raya.
Microsleep biasanya muncul akibat kelelahan, jam tidur yang kurang, atau mengemudi terlalu lama tanpa istirahat.
Pengemudi sering kali memaksakan diri tetap melaju meski tubuh sudah memberi sinyal bahaya, seperti konsentrasi menurun, pandangan kabur, hingga kepala terasa berat.
Kebiasaan ini membuat risiko kecelakaan meningkat, terutama saat melintas di jalur panjang dan monoton.
Untuk menghindari terjadinya microsleep, owrite akan merangkum tipsnya. Berikut ulasannya dari berbagai sumber, Selasa 30 Desember 2025.
- Maksimalkan waktu tidur
Sebelum berkendara, pastikan waktu tidur Anda tercukupi. Tidur maksimal 6-7 jam sehari. Tidur yang cukup dapat membantu tubuh Anda tetap segar dan terhindar dari rasa kantuk.
- Jaga posisi duduk yang nyaman
Saat berkendara, pastikan Anda menjaga posisi duduk yang nyaman. Pilih duduk dengan posisi tegak untuk mencegah rasa lelah. Hindari posisi terlalu rileks, karena dapat meningkatkan rasa kantuk.
- Perbanyak istirahat
Saat dalam perjalanan dan Anda merasa lelah, segera cari tempat yang aman untuk istirahat. Disarankan untuk beristirahat setiap 2 jam sekali atau setelah menempuh jarak tertentu.
- Konsumsi air yang cukup
Jangan lupa juga untuk konsumsi air yang cukup. Karena tubuh tetap terhidrasi dapat membantu Anda tetap segar dan terjaga selama berkendara.
- Ajak teman berkendara
Sebisa mungkin, saat roadtrip jangan Anda sendiri yang menyetir kendaraan. Cari orang lain yang juga bisa menyetir untuk menemani perjalanan. Mereka bisa membantu Anda tetap terjaga dan menggantikan posisi mengemudi jika Anda mulai merasa lelah.
- Dengarkan musik
Mendengarkan musik saat berkendara akan membuat Anda merasa lebih nyaman dan enjoy. Pilih lagu dengan tempo cepat agar Anda tetap terjaga dan fokus. Pilihlah musik yang Anda sukai dan dapat membangkitkan semangatmu.
