Handphone atau ponsel merupakan barang penting bagi setiap orang. Bahkan jelang tidur hingga setelah bangun tidur yang dipegang adalah ponsel.
Namun, Anda harus waspada, sebab langsung memegang ponsel setelah bangun tidur bisa memicu stres seharian loh.
Hal itu disampaikan oleh Menteri Kesehatan, Budi Gunadi Sadikin dalam konten Budi gemar sharing di Instagram @bgsadikin.
Berisiko Memicu Stres Seharian
Budi menjelaskan otak manusia itu diibaratkan sebagai mesin yang butuh waktu untuk pemanasan. Kalau baru melek langsung dibombardir dengan layar ponsel dan rentetan notifikasi, yang ada otak menerima informasi berlebih.
Bangun tidur buka HP, kita langsung mendapatkan banyak informasi, ada informasi bagus dan jelek dan itu akan membebani otak kita yang baru bangun ini. Akibatnya? Kalian malah justru membuat susah fokus dan berisiko memicu stres seharian yang tidak perlu,”
ujar Budi seperti dikutip pada Selasa, 21 April 2026.
Budi pun mengajak masyarakat untuk tidak membuka ponsel selama 30 menit setelah bangun tidur.
Di 30 menit pertama, Anda bisa mengganti rutinitas dengan bangun dan membereskan kasur, keluar ke teras untuk menghirup udara segar dan mendapat sinar matahari pagi, minum segelas air putih, lalu perlahan review apa saja target kegiatan hari ini.
Demi dopamin di pagi hari meningkat perlahan, supaya mood seharian tetap terjaga,”
tutup Budi.
