Kalau kamu sering main TikTok, X, Threads, atau Instagram, pasti sudah nggak asing dengan istilah validasi. Kata ini makin sering muncul di konten-konten yang membahas mengenai self-improvement, kesehatan mental, sampai curhatan percintaan.
Tapi sebenarnya, apa sih arti validasi dalam bahasa gaul?
Validasi Itu Apa?
Dalam bahasa gaul, validasi biasanya berarti pengakuan, perhatian, atau respons yang bikin seseorang merasa dihargai, dipahami, dan dianggap.
Contohnya simpel:
Kamu capek seharian, terus cerita ke teman. Lalu temanmu bilang, “wajar kok kalau kamu capek, kerjaanmu lagi banyak banget.”
Nah, itu namanya validasi. Mereka nggak menghakimi atau menyuruh kamu langsung kuat. Mereka cuma mengakui bahwa perasaan yang kamu rasakan memang nyata.
Makanya, banyak Gen Z menganggap validasi itu penting karena semua orang pada dasarnya ingin didengar dan dipahami.
Validasi Bukan Berarti Manja
Salah satu kesalahpahaman yang sering muncul adalah menganggap orang yang butuh validasi itu manja.
Padahal nggak juga. Mau sekuat apa pun seseorang, tetap ada momen ketika mereka ingin didengar.
Dapat apresiasi setelah kerja keras, dipuji karena berhasil mencapai target, atau sekadar ada teman yang bilang “gue paham perasaan lo” adalah bentuk validasi yang normal.
Masalahnya bukan pada validasinya. Tapi ketika seseorang nggak bisa merasa cukup tanpa pengakuan dari orang lain.
Nah, Dari Sini Muncul Istilah “haus validasi”
Apa Itu Haus Validasi?
Belakangan ini istilah haus validasi makin sering dipakai netizen. Biasanya digunakan untuk menggambarkan seseorang yang terlalu bergantung pada pujian, perhatian, atau pengakuan orang lain.
Singkatnya, kalau validasi itu kebutuhan yang normal, haus validasi adalah versi berlebihannya.
Misalnya:
- Upload foto, lalu tiap lima menit cek jumlah likes.
- Story nggak banyak yang lihat, langsung sedih.
- Konten nggak masuk FYP, langsung merasa gagal.
- Sedikit dapat kritik, langsung overthinking semalaman.
- Terus membandingkan diri dengan orang lain di media sosial.
Kamu pernah mengalaminya? Ketika jumlah likes sedikit atau kontennya tidak FYP, muncul perasaan seperti, “berarti gue nggak cukup bagus.”
Padahal kalau kamu coba merefleksikan, bisa jadi sumber masalahnya bukan pada algoritma atau pendapat orang lain. Tapi yang perlu diperbaiki adalah cara pandang diri sendiri.
Karena, kalau rasa percaya diri cuma bergantung pada respons netizen, maka seseorang akan terus mengejar pengakuan tanpa pernah merasa puas.
Ciri-Ciri Orang yang Haus Validasi
Kalau beberapa hal di bawah ini sering kamu alami, mungkin kamu perlu mulai lebih sadar dengan kebutuhan validasi yang berlebihan.
- Terlalu memikirkan pendapat orang, kalau ada sedikit saja komentar negatif bisa kepikiran berhari-hari.
- Nilai diri ditentukan dari likes dan views, kalau engagement tinggi senang, kalau konten lagi sepi langsung merasa nggak berharga.
- Sering membandingkan diri. Lihat orang lain sukses sedikit langsung bertanya, “kok gue nggak kayak dia ya?”
- Selalu ingin mendapatkan perhatian karena takut dilupakan atau diabaikan.
Jadi, kamu harus gimana?
Tenang aja, kabar baiknya, kebutuhan akan validasi bisa dikelola. Salah satu caranya adalah dengan belajar memberikan validasi kepada diri sendiri, mungin ini kedengarannya klise, tapi ini penting.
Coba mulai mengakui usaha yang sudah kamu lakukan, menghargai progres sekecil apa pun, dan enggak selalu mengukur diri dari jumlah likes, views, atau komentar. Karena faktanya, algoritma media sosial bisa berubah setiap saat.
Tapi kalau kamu bisa percaya pada diri sendiri, nilai dirimu nggak akan ikut naik turun karena angka di layar.
Seperti yang sering dibahas dalam konten self-growth, validasi dari orang lain memang menyenangkan. Tapi validasi dari diri sendiri adalah yang paling bertahan lama. Karena pada akhirnya, kamu nggak harus viral untuk jadi berharga.
