Jujur deh, siapa yang langsung malu kalau tiba-tiba kentut di tempat umum?
Padahal, kentut adalah hal yang normal dan justru bisa menjadi salah satu tanda bahwa sistem pencernaanmu sedang bekerja. Selama tidak disertai gejala lain yang mengganggu, kentut bukan sesuatu yang perlu ditakuti.
Kentut terjadi karena adanya gas yang terbentuk saat makanan dicerna atau udara yang tanpa sadar kita telan saat makan, minum, atau berbicara. Menurut American College of Gastroenterology, rata-rata orang bisa mengeluarkan gas sekitar 10–20 kali dalam sehari, dan itu masih termasuk normal.
Lalu, kenapa ada orang yang lebih sering kentut?
Salah satu penyebabnya adalah makanan. Kacang-kacangan, brokoli, kubis, susu, hingga minuman bersoda bisa menghasilkan lebih banyak gas di usus. Ini terjadi karena bakteri baik di usus membantu memecah makanan yang sulit dicerna, lalu menghasilkan gas sebagai bagian dari proses tersebut.
Hal ini juga dijelaskan oleh Michael Camilleri dalam artikel ilmiah Management Options for Intestinal Gas and Bloating (2014) yang diterbitkan di Gastroenterology & Hepatology. Ia menyebutkan bahwa produksi gas merupakan bagian alami dari proses fermentasi makanan oleh mikrobiota usus dan umumnya tidak menandakan adanya penyakit.
Lalu bagaimana kalau kentutnya bau banget?
Bau kentut biasanya dipengaruhi oleh makanan yang dikonsumsi, terutama yang mengandung sulfur seperti telur, bawang, atau daging. Bau yang menyengat sesekali masih tergolong normal. Namun, jika kentut disertai nyeri perut hebat, diare berkepanjangan, penurunan berat badan, atau keluar darah saat buang air besar, sebaiknya segera periksa ke dokter karena bisa menjadi tanda gangguan pencernaan yang lebih serius.
Menariknya lagi, kesehatan usus memang berhubungan erat dengan kesehatan tubuh secara keseluruhan. Dalam buku The Good Gut (2015), Justin dan Erica Sonnenburg menjelaskan bahwa mikrobiota usus berperan penting dalam proses pencernaan, metabolisme, hingga sistem kekebalan tubuh. Produksi gas selama proses tersebut merupakan bagian dari aktivitas normal bakteri baik di dalam usus.
Jadi, jangan langsung panik atau malu kalau sesekali kentut. Selama frekuensinya masih normal dan tidak disertai keluhan lain, itu bisa menjadi tanda bahwa sistem pencernaanmu sedang bekerja sebagaimana mestinya.
Kalau kamu suka artikel yang membahas kesehatan, psikologi, dan fakta-fakta unik sehari-hari dengan bahasa yang mudah dipahami, share artikel ini dan jangan lupa follow Instagram @sefruitmedia untuk konten menarik lainnya!
