Belakangan ini, suporter Norwegia ramai menjadi sorotan saat Piala Dunia 2026 karena aksi kompak melakukan Viking Row sambil meneriakkan “Ro! Ro! Ro!” yang viral di media sosial.
Namun, bukan hanya budaya mendukung tim sepak bola yang menarik dari negara tersebut. Norwegia juga dikenal dengan friluftsliv, sebuah filosofi hidup yang mendorong masyarakatnya untuk menghabiskan lebih banyak waktu di alam.
Bagi mereka, menikmati udara segar, berjalan di hutan, hingga berkemah bukan sekadar hobi, melainkan bagian dari gaya hidup yang dipercaya dapat meningkatkan kesehatan fisik dan mental.
Apa Itu Friluftsliv?
Melansir dari laman Life in Norway (12 Juli 2025), friluftsliv merupakan filosofi hidup yang berasal dari Norwegia dan secara harfiah berarti “kehidupan di udara terbuka”. Istilah ini berasal dari gabungan kata fri (bebas), luft (udara), dan liv (kehidupan).
Konsep ini pertama kali diperkenalkan oleh sastrawan Norwegia, Henrik Ibsen, pada tahun 1859. Filosofi ini menekankan bahwa alam bukan tempat yang harus ditaklukkan, melainkan ruang untuk menikmati ketenangan, memulihkan pikiran, dan menjaga keseimbangan hidup.
Aktivitas friluftsliv pun tidak harus ekstrem. Berjalan santai di taman, piknik bersama keluarga, mendaki, berkemah, bermain ski, hingga memancing di akhir pekan sudah menjadi bagian dari penerapan filosofi tersebut.
Friluftsliv Budaya Norwegia?
Dahulu, alam menjadi sumber kehidupan yang menyediakan makanan, jalur transportasi, hingga tempat beraktivitas sesuai pergantian musim. Meski kini Norwegia telah menjadi negara modern, anak-anak di sana sudah dibiasakan bermain di luar ruangan.
Saat memasuki sekolah, mereka juga mengikuti kegiatan seperti hiking, orientasi medan, hingga pembelajaran luar kelas (uteskole). Karena itu, menghabiskan waktu di alam bukan sekadar kegiatan rekreasi, tetapi telah menjadi bagian dari kehidupan sehari-hari.
Negara Paling Bahagia
Tak sedikit yang menilai filosofi friluftsliv menjadi salah satu faktor yang mendukung tingginya kualitas hidup masyarakat Norwegia.
Hal ini sejalan dengan hasil World Happiness Report 2026 yang dipublikasikan oleh Wellbeing Research Centre Universitas Oxford, di mana Norwegia menempati peringkat ke-6 sebagai negara paling bahagia di dunia dengan skor kebahagiaan 7,302.
Meski kebahagiaan suatu negara dipengaruhi banyak faktor, seperti dukungan sosial, pendapatan, kesehatan, dan kebebasan, budaya yang mendorong masyarakat untuk dekat dengan alam seperti friluftsliv juga kerap disebut sebagai salah satu pendukung kesejahteraan mental masyarakat.
Friluftsliv bagi Kesehatan
Melalui aktivitas sederhana seperti berjalan kaki di hutan, piknik, atau menikmati udara segar, seseorang dapat mengurangi stres, memperbaiki suasana hati, serta memberikan efek relaksasi.
Selain itu, friluftsliv juga mendorong masyarakat untuk lebih aktif bergerak sehingga baik bagi kesehatan jantung, kebugaran tubuh, dan kualitas tidur.
Tak hanya itu, aktivitas di alam bersama keluarga atau teman juga dapat mempererat hubungan sosial sekaligus memberikan kesempatan untuk beristirahat sejenak dari kesibukan.
Tidak perlu tinggal di Norwegia untuk mulai menerapkan filosofi friluftsliv. Konsep ini dapat dilakukan melalui kebiasaan sederhana yang membuat seseorang lebih dekat dengan alam.
Dengan banyaknya wisata alam di Indonesia, budaya ini juga bisa diterapkan bersama keluarga, sahabat, atau pasangan di lingkungan sekitar.
