Pernah nggak sih kamu punya pasangan yang dengan dalih “cinta” dia mencoba membatasi gerakmu, ingin tahu semua aktivitasmu, siapa aja teman yang kamu ajak hangout, dan dengan alasan takut kehilangan dia bahkan melarangmu untuk berinteraksi dengan teman?
Mungkin di awal kamu mikirnya ini adalah bentuk perhatian dan posesif yang diidam-idamkan banyak orang, karena pasanganmu sayang mentok ke kamu, dan nggak mau kehilanganmu.
Tapi kalau dia bahkan mengatur semua keputusan dalam hidupmu, mungkin kamu perlu berpikir ulang untuk ungkapan kasih sayang yang dia berikan.
Karena bisa jadi, kamu lagi ngalamin yang namanya love bombing, yaitu perhatian dan kasih sayang yang dikasih secara berlebihan dan ini bikin kamu bergantung padanya, dan tanpa sadar kamu mulai dikendalikan.
Nggak sedikit juga kok orang yang ketipu dan kemudian menyebut ini sebagai red flag paling gong dalam hubungan percintaan, karena ini disamarkan dalam bentuk cinta yang katanya “besar dan tulus”.
Menurut WebMD, love bombing bukan sekadar pasangan yang romantis atau bucin. Ini sudah masuk ke ranah manipulasi emosional yang bertujuan membuat seseorang merasa sangat dicintai di awal hubungan, sebelum akhirnya mulai dikontrol.
Apa Itu Love Bombing?
Love bombing adalah perilaku ketika seseorang membanjiri pasangannya dengan perhatian, pujian, hadiah, hingga janji-janji manis untuk masa depan dalam waktu yang sangat singkat.
Di fase ini, kebanyakan orang akan terjebak karena mereka merasa seperti menemukan pasangan impian.
Doi yang selalu ada, selalu membalas chat dalam hitungan detik, bilang kamu adalah soulmate-nya, bahkan sudah ngomongin nikah padahal baru kenal beberapa minggu.
Tapi perlu diingat kalau tidak semua pasangan yang romantis itu melakukan love bombing. Karena ada perbedaan mendasar dari keduanya, yaitu niat dari perhatian yang diberikan.
Jika pasanganmu memberikan perhatian dengan tujuan untuk mengontrolmu, fix itu adalah love bombing.
Ciri-ciri Love Bombing yang Wajib Diwaspadai
Kalau kamu atau temanmu mengalami beberapa hal berikut, coba perhatikan lagi apakah hubungan tersebut benar-benar sehat atau justru sudah jadi tanda-tanda red flag.
- Baru kenal sebentar tapi sudah bilang “aku cinta kamu” atau “kamu jodohku”.
- Chat terus tanpa henti dan marah kalau kamu telat membalas.
- Selalu ingin tahu kamu lagi sama siapa dan di mana.
- Cemburu saat kamu nongkrong dengan teman atau keluarga.
- Memberi hadiah mahal di awal hubungan.
- Memaksa hubungan berjalan cepat, mulai dari jadian sampai membahas masa depan.
- Membuatmu merasa bersalah saat memilih orang lain daripada dirinya.
Awalnya semua itu mungkin bikin kamu merasa spesial. Tapi lama-kelamaan, perhatian tersebut berubah menjadi tuntutan yang bisa menguras mental dan emosimu.
Kenapa Seseorang Melakukan Love Bombing?
Menurut WebMD, love bombing sering terjadi pada pelaku yang punya sifat NPD atau gaya keterikatan (attachment style) yang tidak aman.
Mereka bisa saja memiliki rasa takut ditinggalkan, haus validasi, atau ingin selalu menjadi pusat perhatian. Akibatnya, mereka menggunakan kasih sayang sebagai cara agar pasangannya bergantung secara emosional.
Tapi ada juga karena faktor lingkungan, misalnya tumbuh di lingkungan yang tidak memiliki contoh hubungan yang sehat sehingga menganggap perilaku manipulatif sebagai hal yang wajar.
Love Bombing Punya Tiga Tahapan
Love bombing biasanya nggak berhenti di fase romantis saja. Ada pola yang sering terjadi dalam hubungan seperti ini.
1. Idealization
Di tahap ini kamu dibanjiri pujian, perhatian, hadiah, dan kasih sayang. Kamu merasa menjadi orang paling spesial di dunia.
2. Devaluation
Setelah hubungan mulai berjalan, pasangan berubah. Dia mulai posesif, mudah marah, mengkritik, bahkan melakukan gaslighting hingga kamu mempertanyakan setiap tindakan dan pilihanmu sendiri.
3. Discard
Saat kamu mencoba menetapkan batasan atau memilih pergi, pasangan bisa tiba-tiba meminta maaf, kembali bersikap sangat manis, berjanji akan berubah, dan pada akhirnya tetap saja mengulang siklus yang sama.
Love Bombing Beda dengan Cinta yang Tulus
Mungkin kamu bertanya, “Kalau pasangan perhatian terus itu salah?” Jawabannya tentu saja tidak.
Sebenarnya sah-sah saja kalau pasanganmu mau mencurahkan cinta, pujian, bahkan memberi hadiah. Asalkan pasanganmu ini benar-benar mencintaimu dan tetap menghormati batasan yang kamu buat.
Dia nggak bakal melarangmu ataupun marah kalau kamu ingin pergi quality time bareng sahabat ataupun keluargamu.
Karena pelaku love bombing sering menganggap batasan sebagai ancaman dan berusaha membuatmu merasa bersalah ketika tidak mengikuti keinginannya.
Gimana Cara Menghadapinya?
Kalau kamu mulai merasa hubunganmu berubah menjadi toxic, jangan abaikan perasaan itu. Beberapa hal yang bisa dilakukan antara lain:
- Jangan terburu-buru menjalani hubungan.
- Tetapkan batasan yang jelas sejak awal.
- Perhatikan apakah pasangan menghormati batasan tersebut.
- Ceritakan kondisimu kepada teman atau keluarga yang kamu percaya.
- Jika hubungan sudah mengarah pada manipulasi atau kekerasan emosional, pertimbangkan untuk mengakhirinya dan mencari bantuan profesional.
Banyak orang mengira perhatian yang berlebihan adalah bukti cinta yang besar. Padahal, cinta yang sehat bukan soal selalu bersama setiap waktu atau harus tahu semua aktivitas pasangan.
Hubungan yang sehat dibangun dari rasa saling percaya, saling menghargai, dan komunikasi yang jujur. Jadi, kalau pasanganmu mulai mengatasnamakan cinta untuk mengatur hidupmu, mungkin yang sedang kamu hadapi bukan kasih sayang, melainkan love bombing.
Karena pada akhirnya, cinta seharusnya membuatmu merasa aman menjadi diri sendiri, bukan merasa diawasi setiap saat.
