Sering Burnout? Pakar Ungkap Manfaat Healing di Hutan, Bisa Turunkan Stres hingga Tingkatkan Imunitas

Di tengah rutinitas yang padat dan tekanan hidup masyarakat perkotaan, berjalan santai di tengah hutan ternyata bukan sekadar aktivitas rekreasi.

Daftar isi Konten

Menjaga Ketahanan Iklim dan Ekosistem
Tidak Dapat Dilakukan Sembarangan

Di balik udara yang sejuk dan suasana yang tenang, hutan menyimpan manfaat bagi kesehatan fisik dan mental melalui konsep healing forest.

Di saat yang sama, keberadaan hutan juga menjadi bagian penting dalam menghadapi triple planetary crisis, yakni perubahan iklim, hilangnya keanekaragaman hayati, dan pencemaran lingkungan.

Guru Besar IPB University, Prof Siti Badriyah Rushayati, menjelaskan bahwa selain berfungsi sebagai penyerap karbon dan penjaga ekosistem, hutan juga berkontribusi langsung terhadap kesehatan manusia melalui konsep healing forest atau terapi hutan.

Menjaga Ketahanan Iklim dan Ekosistem

Menurut Prof Siti, jasa lingkungan hutan tidak hanya berperan dalam menjaga ketahanan iklim dan ekosistem, tetapi juga memberikan manfaat langsung bagi kesehatan manusia.

Rekomendasi Cafe ‘Healing’ di Bogor: Ngopi di Tengah Hutan Pinus

Berbagai penelitian menunjukkan bahwa paparan lingkungan hutan memberikan dampak positif terhadap kesehatan fisik maupun mental.

Paparan udara hutan dapat meningkatkan aktivitas natural killer cells yang berperan melawan infeksi dan sel kanker. Selain itu, terapi hutan juga terbukti mampu menurunkan tingkat stres dan meningkatkan kesehatan mental,”
ujar Prof Siti dalam keterangan resminya.

Manfaat tersebut tidak terlepas dari keberadaan phytoncide, yakni senyawa volatil alami yang dihasilkan tumbuhan sebagai mekanisme pertahanan terhadap mikroorganisme, serangga, maupun tekanan lingkungan. Bagi manusia, senyawa ini memiliki berbagai manfaat kesehatan.

Phytoncide memiliki sifat antioksidan yang dapat melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Paparan senyawa ini secara teratur juga dapat membantu menurunkan tekanan darah, mengurangi stres, dan meningkatkan kesejahteraan mental,”
jelasnya.

Tidak Dapat Dilakukan Sembarangan

Prof Siti menegaskan bahwa healing forest tidak dapat dilakukan secara sembarangan. Lokasi terapi harus memenuhi sejumlah persyaratan, seperti tingkat kebisingan yang rendah, kualitas udara yang baik, kondisi medan yang aman, serta suasana yang mampu memberikan ketenangan bagi pengunjung.

Dalam healing forest, seluruh panca indera harus dapat menyatu dengan alam. Jika tingkat kebisingan terlalu tinggi, proses relaksasi tidak akan berjalan optimal,”
katanya.

Lebih jauh, ia melihat healing forest juga memiliki potensi ekonomi melalui pengembangan wisata berbasis jasa lingkungan.

Salah satu contohnya telah diterapkan di Taman Hutan Raya Ir H Djuanda yang menawarkan paket wisata healing forest lengkap dengan jalur khusus, aktivitas terapi alam, dan pendampingan pemandu terlatih.

Ini bisa menjadi sumber ekonomi baru sekaligus meningkatkan kesadaran masyarakat terhadap pentingnya menjaga hutan,”
ujarnya.

Ia menegaskan bahwa upaya menghadapi triple planetary crisis memerlukan pendekatan berbasis lanskap, konservasi dan restorasi ekosistem, pembangunan hutan kota, peningkatan penyerapan polutan oleh vegetasi, pemanfaatan teknologi, serta pelibatan berbagai pemangku kepentingan.

Ketahanan iklim, ketahanan ekosistem, dan kesehatan masyarakat hanya dapat tercapai apabila pembangunan berjalan selaras dengan fungsi jasa lingkungan hutan,”
pungkasnya.